Chaque mouvement compte – Bouge ta journée, protège ton avenir

Bouge la journée d’Awa / d’Adama

Awa et Adama ont 15 ans et vivent à Dakar. Choisis ton personnage et aide-le à bouger davantage dans sa journée. À chaque étape, choisis l’option qui te semble la plus réaliste… et la plus active !

Choisis l’option qui te semble la plus réaliste… et la plus active !

CHALLENGE terminé

Petit changement, grand effet !

Par exemple, les minutes s’accumulent :

20 min 15 min 60 min 60 min

Trajet · 20 min
Récréation · 15 min
Activité après les cours · 60 min
= 95 min

L’activité physique peut être répartie au cours de la journée et prendre plusieurs formes. L’OMS recommande aussi de limiter le temps sédentaire, en particulier le temps de loisir devant un écran chez les 5–17 ans. Petit changement, grand effet !